28 Feb Briga o mentalnom zdravlju mama je mnogostruko važna

Mame imaju  uticaj na razvoj svoje dece, u prvim godinama života, možda i najveći ili svakako najvažniji.

Ponekad svest o tome može stvarati  preveliki pritisak!

📩 Kada se mama dobro oseća,  u stanju su da svesnije i delotvornije pruže svojoj deci ljubav, podršku i sigurnost A kada se ne oseća dobro? Da li tada nije u stanju da pruži ljubav? Zamka je tu, mama mora da bude dobro. Ne mora, ok je i da ne bude!

📩 Mame su često izložene brojnim obavezama i odgovornostima, što može dovesti do pojave stresa i anksioznosti.

📍Prepoznavanje potrebe za brigom o mentalnom zdravlju mama, može se  pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju njihovog ukupnog blagostanja.

Evo nekoliko saveta za brigu o mentalnom zdravlju mama 👇

📍Obratite pažnju na svoje misli i osećanja Kada ste pod stresom ili anksiozni, važno je da obratite pažnju na svoje misli i osećanja.

Šta razmišljate o sebi, svojoj porodici, svom poslu? Kako se osećate?

📍Razumemanje svojih misli i osećanja može vam pomoći da ih bolje razumete i upravljate njima

📍Odvojite vreme za sebe

Važno je da mama odvoji vreme za sebe, čak i kada je to teško ili nam se čini nemogućim

📍Tražite pomoć ako vam je potrebna, čak i ako to znači popiti kafu u tišini, deset minuta

📍Ako se borite sa bilo kojim izazovom mentalnog zdravlja, nemojte se stideti da potražite pomoć i podršku

Pomoć i podrška iz neposredne okoline jeste najpoželjnija, ali mogućnost za nerazumevanje je veća

📍Žašto je to tako?

Naši/e bližnji/e i sami/e dobijaju novu ulogu i postoji mogućnost da ni oni/e ne mogu adekvatno da se prilagode, ili nisu dovoljno upoznati sa brojnim manifestacijama osećanja kroz koje žena prolazi. Ponekad je dovoljno samo da nas neko neutralan čuje i to će nam doneti više koristi nego da nas cela porodica obasipa pažnjom koja nam, možda u tom trenutku ne prija

📍Specifične aktivnosti koje bismo predložile mamama, a koje bi  mogle doprineti njihovom blagostanju, ne postoje jer svako dela u skladu sa svojom trenutnom potrebnom i ono što prija jednoj možda ne bi moglo da se primeni na drugu ženu

Niste same!